Zdrowie w lepszej kondycji
Ludzie pogodni, otoczeni przyjaciółmi rzadziej chorują na infekcje górnych dróg oddechowych. Katar czy ból gardła to u nich wyjątkowa dolegliwość. Naukowcy z Uniwersytetu w Pittsburgu (USA) uważają, że częste spotkania z innymi, w miłej atmosferze uodparniają nas na infekcje wirusowe, działając jak swego rodzaju szczepionka. Nasz system obronny ma możliwość zapoznać się z potencjalnym wrogiem, tj wirusami i bakteriami powodującymi u innych. Organizm w ten sposób przygotowuje się w ten sposób do ewentualnej walki z mikrobami. W przypadku poważniejszych chorób ważne jest, aby obok leczenia konwencjonalnego, oczekiwać optymistycznego zakończenia kuracji i działać w tym kierunku jak najwięcej. W miarę możliwości spędzać czas, tak jak przed chorobą, otaczać się życzliwymi ludźmi. Można wyznaczyć sobie cel, który zmotywuje nas do walki z chorobą. np. zaplanować, że w chwili wyzdrowienia pojedziemy na wycieczkę, o której zawsze marzyliśmy i sukcesywnie do tego dążyć. Przykłady z życia pokazują przecież, że nawet gdy medycyna wyczerpuje swoje możliwości, pacjent wraca do zdrowia przy wsparciu najbliższych i dzięki swej wewnętrznej sile.
Śmiej się i bądź kreatywny
Optymizm nieodłącznie kojarzy nam się ze śmiechem. Głośny, radosny, wyzwala pozytywne uczucia. Dotlenia ciało, rozluźnia mięśnie, sprawia, że czujemy się zrelaksowani. Ale to nie wszystko! Francuski instytut badawczy, na podstawie badań, wysunął tezę, że śmiech pobudza do kreatywnego myślenia. Warto zatem przed trudnym egzaminem dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę śmiechu, a przed przystąpieniem do rozwiązywania skomplikowanych zadań obejrzeć dobrą komedię.
Uśmiech Twym atutem
Nawet gdy jesteś w niekoniecznie najlepszym nastroju, nie pozwól, by ktoś oglądał Cię z ponurą miną. Podejdź do lustra, uśmiechnij się do siebie i zaśpiewaj „don`t worry, be happy” ! Trzeba pamiętać, że osoby z pięknym, szczerym uśmiechem postrzegane są jako bardziej atrakcyjne, nawet jeśli nie wyglądają jak gwiazdy filmowe. Tak więc, jeśli chcesz kogoś oczarować, zrób to najlepiej przy pomocy zniewalającego uśmiechu. Gdy czeka Cię trudna rozmowa lub „przeprawa” z urzędnikiem, pomyśl, że będzie dobrze, uśmiechnij się i do dzieła! Życzliwe nastawienie do sytuacji lub współrozmówcy przynosi zaskakujące efekty. Każdy przecież woli rozmawiać z osobą sympatyczną, która zamiast złym słowem obdarzy nas uśmiechem. W zamian odwdzięczamy się pomocą, wyrozumiałością lub chęcią pójścia na kompromis.
M.G.