Co za słodko, to niezdrowo

Cukrzyca to prawdziwa zmora naszych czasów. Nie dosyć, że utrudnia codzienne funkcjonowanie, to wiąże się z poważnymi powikłaniami, które mogą prowadzić do ciężkich uszkodzeń m.in. wzroku, nerek, mózgu i serca.

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną charakteryzującą się zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, lipidowej i białkowej, które wynikają z niedostatecznego uwalniania insuliny a także jej niewystarczającego działania. Podstawą zdrowia organizmu jest dostarczanie mu odpowiednich składników odżywczych i mineralnych oraz zapewnienie odpowiedniej dawki ruchu. Zaniechania w tym zakresie to zielone światło dla rozwoju cukrzycy, za którą w znacznym stopniu odpowiedzialny jest prowadzony tryb życia.

Nieprawidłowa dieta, siedząca praca, często okupiona stresem oraz stosowane używki, to nasze grzechy główne przeciw organizmowi. Problem wzmagają predyspozycje genetyczne - zwiększone ryzyko zdiagnozowania cukrzycy występuje u osób mających diabetyków wśród bliskich. Niestety, pojawienie się cukrzycy można zaobserwować z wiekiem, zwłaszcza po 45 roku życia. Istotnym czynnikiem zwiększającym ryzyko zachorowania jest nadwaga i otyłość, z uwagi na fakt, że nadmierna tkanka tłuszczowa wzmaga oporność komórek na insulinę. Brak odpowiedniej aktywności fizycznej dodatkowo podwyższa zagrożenie chorobą. Tymczasem ruch byłby bardzo pomocny. Sprzyja bowiem obniżeniu masy ciała oraz zwiększeniu przepływu krwi, co wpływa na wrażliwość insulinową.

Z uwagi na różnorodne czynniki ryzyka stwierdzono, że cukrzyca nie jest chorobą jednorodną i można ją podzielić na: cukrzycę typu 1 i 2, a także cukrzyce ciężarnych i wtórne. Typ pierwszy dotyka głównie dzieci i młodych ludzi, przed 30 rokiem życia. Obejmuje ok 10% zachorowań na tę chorobę i wymaga kuracji insuliną, z uwagi na zaburzenia jej wydzielania. Typ drugi, jest najczęściej występującą odmianą cukrzycy - dotyka 90% wszystkich zachorowań, głównie wśród osób po 45 roku życia. Jest niestety bardzo często dziedziczona. U niektórych kobiet w drugiej połowie ciąży pojawia się cukrzyca, mijająca z urodzeniem dziecka. Wynika z metabolicznych i hormonalnych zmian zachodzących w organizmie przyszłej matki. Wiąże się z ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu 2 w późniejszym okresie. Ostatni scharakteryzowany typ cukrzycy - zwanej wtórną - występuje w następstwie rozwoju innych chorób o podłożu metabolicznym i hormonalnym. Na szczęście jednak, jest najrzadziej występującą odmianą tej choroby.

W obliczu ogromnego ryzyka zachorowania na tę nieuleczalną i groźną w konsekwencjach chorobę, warto zrobić wszystko, aby tego uniknąć. To, co leży w naszym zasięgu, to z całą pewnością zmiana szkodliwych dla organizmu nawyków, zwiększenie aktywności ruchowej i zdrowe odżywianie. Istnieją również składniki roślinne, które uzupełniając dietę w substancje odżywcze, będą wspomagać procesy metaboliczne zachodzące w organizmie, które regulują poziom cukrów we krwi.

Jednym ze składników, który można polecić osobom dbającym o gospodarkę węglowodanową organizmu, w tym także odchudzającym się, są owoce morwy białej, od wielu wieków używane przez mieszkańców Azji, jako naturalny słodzik oraz barwnik napojów. Bardzo wartościowe są także liście tej ozdobnej rośliny – wspomagają stabilizację poziomu cukru we krwi. To dzięki zawartości składników hamujących działanie enzymów odpowiedzialnych za rozkład węglowodanów, morwa biała stymuluje wydalanie cukrów bez wcześniejszego przyswajania. Niestrawione węglowodany zostają usunięte z organizmu, a nam łatwiej jest utrzymać niższy poziom cukru we krwi. Dzięki tym właściwościom, morwa biała bywa zalecana jako wspomagająca w kuracji cukrzycy typu 2 oraz w procesie odchudzania.

Ciekawą rośliną, pomagającą zadbać o prawidłowy poziom cukru jest banaba, szczególnie popularna wśród mieszkańców Filipin. Jej działanie oczyszczające i delikatnie moczopędne skutecznie wspomaga kurację wielu różnych schorzeń. Dzięki tym właściwościom przypisuje się jej także działanie stymulujące redukcję tkanki tłuszczowej. Liście banaby to źródło kwasu korozolowego, który korzystnie wpływa na stan wrażliwości insulinowej organizmu. Aktywizując transport glukozy, działa podobnie jak insulina, czyli ułatwia komórkom mięśniowym wysycenie się glikogenem. Ponieważ wspomaga odżywienie tkanki mięśniowej, ekstrakt z liści banaby polecany jest także osobom aktywnym fizycznie.

Warto również uzupełnić dietę w chrom. To pierwiastek, który przede wszystkim przyspiesza rozkładanie tłuszczu. Co więcej, wzmacnia efekt działania insuliny, w związku z czym wspomaga regulację poziomu glukozy we krwi. Chrom dodatnio wpływa także na poziom cholesterolu we krwi (redukuje poziom „złego” cholesterolu względem „dobrego”), a tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę. Niedobory chromu mogą objawiać się ogólnym zmęczeniem, nadmiernym pragnieniem, spadkiem odporności na infekcje czy zaburzeniami metabolizmu lipidów i węglowodanów. Zadbajmy zatem, aby nie zabrakło go w naszej diecie, a najlepiej w połączeniu z liśćmi morwy oraz banaby.

Do nabycia: TUTAJ