Postaw na aktywność

Pacjentem ostrego dyżuru może być każdy, kogo zgubi pośpiech i brawura. Klasyczni kandydaci do urazu to „niedzielni sportowcy”, którzy wprost zza biurek, bez odpowiedniego przygotowania wyruszają na łono natury w poszukiwaniu lepszej kondycji.

W cieplejszych porach roku, kiedy warunki pogodowe są sprzyjające, chętniej decydujemy się na aktywność ruchową. Siadamy na rower lub biegamy, a do pracy chodzimy piechotą. Weekendy natomiast chętnie spędzamy wędrując po górach lub spacerując na świeżym powietrzu. Treningu nie należy rozpoczynać od nagłego zrywu, bo grozi to kontuzją i bólem, co skutecznie zniechęca do dalszej aktywności. Szczególny rozsądek zalecamy starszym amatorom ekstremalnych sportów, zwłaszcza jeśli od ostatniej wyprawy w góry minęło trochę czasu i przybyło lat oraz kilogramów. Organizm po długim okresie bezruchu dysponuje mniejszą wytrzymałością i siłą, dlatego kościom, więzadłom i stawom forsowny sport tylko zaszkodzi.

W pierwszych dniach po długiej fizycznej bezczynności, większa porcja aktywności może wywołać bóle i skurcze mięśni. Poważniejsze kontuzje wymagają pomocy ortopedy lub chirurga. Jeśli zatem planujesz zwiększenie aktywności, pamiętaj o rozgrzewce i stopniowym „podkręcaniu” tempa. Kontuzje mogą bowiem wyłączyć z treningu na długie tygodnie. Jeżeli jednak już się przytrafią lub po prostu będziemy chcieli wzmocnić kości i stawy, warto uzupełnić codzienną dietę o kolagen. Dobrze sprawdza się u osób narażonych na duże obciążenia stawów, u rekonwalescentów po chorobach i urazach kostno-stawowych oraz u osób starszych, u których w naturalny sposób postępuje proces utraty kolagenu.

Wysoką przyswajalnością, a tym samym efektywnością, charakteryzuje się enzymatyczny hydrolizat kolagenu ze skór ryb morskich. Jego cząsteczki są mniejsze niż w kolagenie zwierzęcym, dlatego działa skuteczniej. Kolagen to najważniejsze białko tkanki łącznej i podstawowy składnik skóry, kości, ścięgien, chrząstek i zębów. Jego niedobór utrudnia sprawne poruszanie się. Występuje w całym ciele jako substancja spajająca komórki – tworzy sieć odpowiedzialną za elastyczność i rozciągliwość tkanek. W organizmie człowieka kolagen podlega jednak ciągłej degradacji, a proces jego utraty postępuje wraz z wiekiem.

Suplementacja kolagenem morskim pomaga odbudować chrząstkę stawową w przypadku chorób zwyrodnieniowych, stanów zapalnych kości i stawów, łagodzi dolegliwości bólowe kolan i stawów kolanowych. Pomaga powrócić do formy po wystąpieniu kontuzji. Dla prawidłowego przebiegu procesu odbudowywania kolagenu ważna jest obecność witaminy C, która pomaga w jego prawidłowej produkcji. Bardzo istotny jest również mangan, który przyczynia się do utrzymania zdrowych kości oraz pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych.

Do nabycia: TUTAJ